Para conhecer melhor os fundamentos dos Direitos Humanos é indicado ler Dalai Lama, "Uma Ética para o Novo Milênio". Chamam a atenção para o capítulo "A Ética da Contenção". Nele, o Lama diz que a falta de contenção inibe a compaixão. Aquele que meditar sobre esta frase poderá se tornar mais humano e viver melhor.
Em tempo brutais e modernos a mídia sempre mostra uns casos que ilustram o pensamento do Lama.
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